ئۆيدە ئىشلەۋاتقاندا ئۇزۇن ۋاقىت ئولتۇرسىڭىز راھەت ۋە مۇسكۇللارنىڭ جىددىيلىشىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ماھىر ئۆي ئىشخانا ئورۇندۇقى ئىنتايىن مۇھىم.ھۆددىگەرلىك فىزىئولوگىيىلىك داۋالاش جەمئىيىتىنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، ئۈستەلڭىزدە ساغلام قىياپەت قوللانسىڭىز ، بەل ، بويۇن ۋە باشقا بوغۇملاردىكى مۇسكۇللارنىڭ جىددىيلىشىشىنىڭ ئالدىنى ئالالايدىكەن.
ئىشخانا ئورۇندۇقلىرى ھەر خىل شەكىل ۋە چوڭلۇقتا كېلىدۇ.ئەڭ ياخشىسى ، سىز ئىشخانىڭىز ياكى خىزمەت ئورنىڭىزنىڭ ئورۇنلاشتۇرۇلۇشى ۋە رەڭ لايىھىسىگە ماس كېلىدىغان ئورۇندۇققا ئېھتىياجلىق بولىسىز.ئۇ يەنە سىزنىڭ تەلىپىڭىزگە ماس كېلىشى كېرەك ، «بۇ سىزنىڭ شەخسىي تاللىشىڭىز ، بوي ئېگىزلىكىڭىز ۋە بويىڭىز ، قىلىدىغان ۋەزىپىلىرىڭىز ، قانچىلىك ۋاقىت ۋە سىز ئىزدەۋاتقان ئومۇمىي ئېستېتىكقا باغلىق.سىز خىزمەت ئورۇندۇقىدا بەش خىل تەڭشەشنى ئىزدەشنى ئويلايسىز: بوي ئېگىزلىكىنى تەڭشەش ، ئورۇندۇقنىڭ چوڭقۇرلۇقىنى تەڭشەش ، بەلنىڭ ئېگىزلىكى ، قولتۇقنى تەڭشىگىلى ۋە يانتۇ جىددىيلىك. دۇكان پۈتكەندە ئۇنى دائىملىق ئىشخانا ئورۇندۇقىنىڭ ئورنىدا ئىشلىتىش يېقىنقى يىللاردا مودا بولۇشقا باشلىدى.ئۆيدىن چىققاندا ئۆزىڭىزنى تەڭپۇڭلاشتۇرسىڭىز ، تۇرقىڭىزنى ياخشىلاپ ، ئارقا مۇسكۇلىڭىزنى كۈچەيتىسىز.بىز ئۆي ئىشخانىسى ئۈچۈن مەخسۇس لايىھەلەنگەن تەڭپۇڭ ئىشخانا ئورۇندۇقلىرىنى كۆردۇق.سىز يەنە بەزىلىرىنىڭ قوشۇمچە قوللاش ئۈچۈن ئارقا ئارام ئالغانلىقىنى بايقايسىز.
ياستۇق ئارقىنى يۆلەش بىلەن تەمىنلەيدىغان ئۆلچەملىك ئىشخانا ئورۇندۇقى ، ئورۇندۇقنىڭ كەينى تەرىپىگە تور سوزۇلغان.بۇ تور نەپەسلىنەلەيدىغان بولۇپ ، بەدىنىڭىزنىڭ شەكلىگە ماسلىشىشقا تېخىمۇ ماس كېلىدۇ.بەزىلىرىدە تورنىڭ چىڭلىقىنى كونترول قىلالايسىز ، ئەگەر ئۇنى دۈمبىڭىزدە تېخىمۇ كۈچلۈك ھېس قىلماقچى بولسىڭىز قولايلىق.
يوللانغان ۋاقتى: 5-ئاينىڭ 21-كۈنىدىن 21-كۈنىگىچە
